RÍTMICA STARS Hola, queremos empezar este blog enseñado como podéis ganar flexibilidad con unos cuantos estiramientos. Os recomendamos calentar un poco antes de empezar😊 Empezamos con los estiramientos individuales: Para este estiramiento necesitareis una pared para apoyaros. Consiste en poner una pierna hacia arriba mientras la otra se queda abajo con la rodilla estirada como en la foto de arriba. El objetivo es pegar la cadera a la pared , y cuando lo hayáis conseguido , ir separando el talón de abajo de la pared. E ste estiramiento se trata de un spagat frontal. Tenéis que poner las piernas alineadas con la cadera e intentar pegar el culete al suelo. Cuando lo hayáis conseguido tenéis que estirar las manos hacia delante como si tuvierais una pared imaginaria a la que queréis llegar con las yemas de los dedos. Es importante que no hagáis palanca con las manos ,sino que os relajéis. Ahora vamos con los estiramientos en parejas: E ste es